İşiniz veya hobileriniz nedeniyle oturarak mı çok zaman harcıyorsunuz, yoksa spor salonunda çok mu egzersiz yapıyorsunuz? Daha önce her şey yolundaydı ama şimdi sık sık sırt ve bel ağrınız mı oluyor? Belki de yardım için bir doktora başvurmalısınız? Sırt ağrısına ne sebep olur? Hangi doktorla iletişime geçmeliyim ve ağrıyla nasıl baş etmeliyim? Bu konuyu ve çok daha fazlasını makalenin ilerleyen kısımlarında konuşacağız.
Acıya ne sebep olur?
Peki, “Sırtınız ağrıyorsa ne yapmalısınız ve buna ne sebep olabilir?” Bu konuya daha detaylı bakalım. Bunun için fazlasıyla yeterli neden olabilir. Gerçek şu ki, sırt ve beldeki ağrı, hem omurganın hem de iç organların bir dizi hastalığına işaret edebilir. Bunun nedeni, tüm iç organları çevreleyen omurgadan birçok sinir ucunun uzanmasıdır. Bu nedenle sırtın belirli bir bölgesindeki ağrının lokalizasyonuna bağlı olarak bazı spesifik hastalıklardan bahsedebiliriz.
Nedenler
Bel ağrısı ne anlama gelir ve hangi doktora başvurmalısınız? Bel ağrısının nedenleri hem alışkanlıklar hem de hastalıklar olabilir. İlki şunları içerir:
- Sürekli hareketsiz çalışma. BT çalışanları ve sürücüler risk altındadır.
- Sürekli ayakta çalışma.
- Sık sık ağır fiziksel aktivite. Sporcular, özellikle de halterciler risk altındadır.
- Hareketsiz yaşam tarzı.
- Hamile kadınlar ve yeni doğum yapmış kadınlar ayrı bir risk grubundadır.
- Aşırı kilolu.
Gördüğünüz gibi alışkanlıklarla her şey basit. İkinci duruma gelince, sıklıkla bel bölgesindeki ağrı hastalıktan kaynaklanabilir. Burada ayrıca omurganın kendi hastalıkları ile bel bölgesindeki ağrının sadece bir semptom olduğu hastalıkları da ayırt edebiliriz. Bunlardan ilki osteokondroz, spondiloartroz, intervertebral fıtık ve çıkıntıdır.
İkinci grup bel ağrısının aşağıdaki olası nedenlerini içerir:
- Travmaya bağlı omurga kırığı.
- Osteoporozun neden olduğu kırık.
- Omurilik kanalında lokalize bir tümör.
- Uzun süreli kas gerginliği.
- Omurilik kanalının dar yapısı (oldukça nadir).
- Hamilelik sırasında çeşitli komplikasyonlar.
- Çeşitli artritler, örneğin osteoartrit, romatoid artrit, psoriatik artrit.
- Omurga deformiteleri, örneğin kifoz, skolyoz, Scheuermann-Mau hastalığı, kifoskolyoz.
- Omurga tüberkülozu, osteomiyelit, diskit.
- Ürolitiyazis, piyelonefrit.
- Yumurtalık kanseri, endometriozis, yumurtalık kisti.
Ne zaman doktora başvurmalısınız?
Hızlı bir şekilde geçen ve uzun süreli egzersizin bir sonucu olan sırttaki hafif ağrı normaldir. Ancak beliniz uzun süre ağrıyorsa veya ağrı periyodik ise, o zaman kendiliğinden ortaya çıkar, sonra kaybolur, o zaman alarmı çalmalısınız. Ayrıca ciddi bir sırt yaralanmasından sonra hemen hastaneye gitmelisiniz. Bel ağrısına ayak veya alt bacaktaki ağrının da eşlik edebileceği anlaşılmalıdır. Ayrıca bacağın veya kalçanın bir kısmının uyuşması da mümkündür. Bu durumda ciddi bir durumunuz var ve mümkün olduğu kadar çabuk muayene olmalısınız.
Kendi kendinize teşhis koymanız pek mümkün değil, bu yüzden hastaneye gitmelisiniz ama hangi doktora gitmelisiniz? Bazıları kiropraktik uzmanına söylerken, bazıları da nöroloğun daha tecrübeli olduğunu söyleyecektir. Her iki seçenek de doğrudur, ancak bir nöroloğa başvurmak daha doğru olacaktır, çünkü hastalığın teşhisinin tüm sürecini doğru bir şekilde reçete edebilecek ve yürütebilecek kişi o olacaktır. Ve bu durumda, neden daha doğru bir şekilde belirlenecek ve bununla başarılı bir şekilde başa çıkma şansı her türlü olacaktır. Yani, bel ağrısı olan bir nöroloğun bakış açısını, ağrının yoğunluğuna ve gücüne göre alarak, ortaya çıkış nedenini kabaca belirleyebilirsiniz.
Akut ağrı
Erkeklerde ve kadınlarda akut bel ağrısı, yakın zamanda meydana gelen bir yaralanmanın (düşme, kas gerginliği, darbe, ani hareketler) bir sonucudur. Ayrıca nedeni uzun süre rahatsız edici bir pozisyonda çalışmak veya uzun süre ağır eşya taşımak ve kaldırmak olabilir. Ve son olarak, hipotermi veya uzun süreli hava akımına maruz kalma nedeniyle oluşan soğuk algınlığını da unutmayın. Burada bel ağrısını halk ilaçları ile kolayca tedavi edebilirsiniz.
Ayrı olarak, en yaygın olanları lumbago ve omurlararası disklerin yer değiştirmesini içerir. Hastalıktan ilk muzdarip olanlar, faaliyet alanı sürekli ağır fiziksel emek gerektiren kişilerdir, bu nedenle erkeklerde bel ağrısı meydana gelir. Halk arasında hastalığa “lumbago” adı veriliyor. Genellikle istirahatle veya birkaç gün sonra kendiliğinden durur. Ancak bir aya kadar rahatlıkla sürebildiği için bel ağrısının en azından evde tedavi edilmesi gerekir.
Alt sırttaki akut ve şiddetli ağrı, omurlararası diskler yer değiştirdiğinde de ortaya çıkar. Hastalığa çeşitli yaralanmalar, ağır fiziksel emek veya osteokondroz gibi bir hastalık neden olabilir. Artık burada evde tedavi alamıyorsunuz. Hastaneye yatış ve tam tanı gereklidir. Hatta cerrahi müdahaleye kadar gidebilir.
Şiddetli ağrı
Şiddetli ağrı, daha uzun sürmesi ve kas-iskelet sistemi ile ilişkili bazı hastalıkların bir sonucu olması nedeniyle akut ağrıdan farklıdır. Bunlar arasında lumbosakral radikülit ve lomber omurganın osteokondrozu bulunur. Onlarla birlikte hapşırırken, öksürürken, otururken, yürürken belinizde kuşaksal bir ağrı hissedersiniz, kısacası herhangi bir hareket sırasında sırtınız ağrır. Ayrıca ağrı alt ekstremitelere yayılabilir ve hatta uyuşabilir. Burada artık koşmanıza gerek yok, muayene için ilgili doktora uçmanız gerekiyor.
ağrıyor
Kural olarak, omurga kaslarındaki ani güçlü gerginlik nedeniyle sırt ağrıyabilir. Birkaç saat dinlenerek bel ağrınızı hafifletebilirsiniz. Ancak bulutların üzerinde uçmamalısınız, tetikte olmalısınız çünkü şiddetli hipotermi nedeniyle sırtınız ağrıyabilir. Böylece psoas kaslarının iltihaplandığı daha kronik bir hastalık olan miyozit gelişebilir. Bu durumda birkaç gün dinlenmeye ihtiyacınız var ve ayrıca ağrıyı nasıl dindireceğinizi de bilmelisiniz.
Kronik
Genellikle spondiloz deformansından kaynaklanır. Bu hastalığın ana belirtileri sırtın alt kısmındaki, kalçalara veya bacaklara yayılan kuşak ağrısıdır. Alt ekstremitelerde uyuşukluk da meydana gelebilir. Benzer semptomlara neden olan diğer hastalıklar arasında kanser, metabolik bozukluklar ve ankilozan spondilit yer alır.
Yerinden edilmiş
Bu tür ağrılar bir sırt hastalığının sonucu değil, omurilik bölgesinde yer alan bazı organların bir hastalığının sonucudur. Bu, hem erkek hem de kadın yarısının pelvik organlarının hastalıklarının yanı sıra kolon, böbrek, pankreas hastalıklarını ve çeşitli tümör türlerini içerir.
Tedavi nasıl yapılıyor?
Peki bel ağrısından nasıl kurtuluruz? Öncelikle hastaneye gitmeli ve muayene için bir uzmandan randevu almalısınız. Muayeneden sonra, ilgilenen doktor şüpheli teşhisini doğrulamak veya çürütmek için sizi muayeneye göndermelidir. Bunun ne olabileceğini öğrenmek için omurganızın röntgenini çektirmeye gönderilebilirsiniz. Günümüzde miyelografi adı verilen daha gelişmiş bir yöntem kullanılmaktadır.
Bu yöntem omuriliği ileten yolları detaylı olarak incelemenizi sağlar. Yolların açıklığının azalması durumunda tüm patolojileri tanımlar. Röntgenden önce, bir şırınga kullanılarak omuriliğinize, görüntüdeki her şeyi vurgulayacak bir ksenon maddesinin enjekte edileceğini bilmekte fayda var. Bu yöntem oldukça pahalıdır ancak çok etkilidir ve neredeyse her zaman sırtınızın neden ağrıdığını bulmaya yardımcı olur. Ayrıca MR, ultrason, EKG ve BT de reçete edilebilir. Ek durumlarda tam kan sayımı vb. gibi başka testler de gerekli olabilir.
İlaç
Çoğu durumda, ilaç bel ağrısı için mükemmel bir tedavi seçeneğidir. Ağrının hafifletilmesi, inflamatuar süreçlerin ortadan kaldırılması ve daha da önlenmesi, kan dolaşımının iyileştirilmesi ve hasarlı dokuların yenilenmesi amaçlanmaktadır. Böylece belimizin neden ağrıdığını öğrendikten sonra bel ağrısının nasıl tedavi edileceğine dair genel bir resim elde edebiliriz.
Geleneksel olarak tüm tedavi 3 aşamaya ayrılabilir: tedavinin başlangıcı, tedavinin kendisi ve tedavinin sonu. Her aşamada ilaçlar hem damlalık şeklinde hem de blokaj ve enjeksiyon şeklinde verilebilir. Bel ağrısının ilk aşamada tedavisi ağrının kendisini ortadan kaldırmalı, şişliği ve iltihabı azaltmalı, spazmları hafifletmeli ve kasları gevşetmelidir. İkinci aşamada hastalığın nedeninden tamamen kurtulmanız gerekiyor. Burada tedavi çoğunlukla lokal olarak yapılmaktadır. Kompresler için merhemler ve karışımlar kullanılır. Ayrıca fizik tedavi görmeniz tavsiye edilir.
Üçüncü aşama, hasarlı dokuların yenilenmesini artıran ve onları gerekli tüm bileşenlerle besleyen enjeksiyonlardan oluşur. Böylece segmentin tam işlevselliği geri yüklenir. Her aşamada ilaç ve tedavi seçimi tanınıza ve doktorunuzun seçimine bağlıdır. Kendi kendine ilaç tedavisi kesinlikle önerilmez.
Fizyoterapi
Ağrının kesin nedeni belirlendiğinde fizyoterapötik yöntemler kullanılarak tedaviye başvurulabilir. Nedenlerine bağlı olarak aşağıdaki tedavi yöntemleri ayırt edilebilir:
- Ultrason.
- Lazer tedavisi.
- Elektrik akımına maruz kalma vb.
Fizik tedavi daha çok erken aşamalarda sırt ağrısının nasıl tedavi edileceğine odaklanır. Hastalığın ilerleyen evrelerinde yardımcı tedavi yöntemi olarak önerilebilir. İhtiyacınız olan terapi, muayeneden sonra sadece ilgili doktor tarafından reçete edilir.
Cerrahi müdahale
Vakaların büyük çoğunluğunda sırt ağrısı ameliyat gerektirmez. Ancak uzun süredir ağrınız varsa ve zamanla daha da kötüleşiyorsa ve doktora başvurmayı kesinlikle reddediyorsanız, bu tedavi yöntemi de mümkündür. Bu durumda, büyük olasılıkla hastayı tamamen hareketsiz hale getirmek için litik bir karışımın kullanıldığı genel anestezi kullanılacaktır. Cerrahi planın kendisi cerrah tarafından teşhis verilerine dayanarak geliştirilecektir.
Geleneksel yöntemler
“Bel ağrısı nasıl giderilir?” Sorusuna Geleneksel tıp da cevap verebilir. Burada ağrı semptomlarının şiddetine göre ev yapımı çeşitli merhemler, losyonlar vb. kullanılabilir. Bu tür ilaçların temel amacı ağrıyı ve iltihabı hafifletmektir. Çoğu durumda, alt sırtın halk ilaçlarıyla tedavisi yalnızca ilk yardım olarak haklı çıkar. Uzun süreli kendi kendine ilaç tedavisi ile ağrının ana nedenini bilmemek hastalığı büyük ölçüde ağırlaştırabilir. Aşağıda birkaç halk ilacı bulunmaktadır.
- Sırtın alt kısmındaki ağrılı bölgeye rendelenmiş yaban turpu ve ekşi krema ile karıştırılmış turp kompresi yerleştirilir. Her şey üstüne bir kağıt peçeteyle kaplanmış ve sırtın tamamına bir eşarp bağlanmıştır. Bu kompres ağrı semptomlarını mükemmel şekilde ortadan kaldırır ve kas spazmlarını giderir.
- Sırtınız ağrıdığında, tıbbi yaraların karışımıyla hazırlanan bir infüzyondan yapılan sıcak kompresler çok yardımcı olacaktır. Bunlara kekik, papatya, sarı kantaron ve siyah mürver dahildir. Kompres geceleri uygulanır. Ağrılı bölge sıcak bir bezle sarılır. Tedavinin gece yapılması tavsiye edilir. Aynı kompres, kurutulmuş dulavratotu yapraklarının infüzyonundan hazırlanır.
- Bir başka halk ilacı tedavisi de at kestanesinin iyileştirici özelliklerine dayanmaktadır. Öncelikle kestaneyi toz haline getirmeniz gerekiyor. Daha sonra kafur yağı ve eritilmiş domuz yağı ile karıştırılır. Malzemeler yaklaşık olarak aynı miktarlarda verilir. Elde edilen merhem bir dilim siyah ekmeğin üzerine sürülür ve ağrıyan sırta kompres olarak uygulanır. Bu ürün kan dolaşımını iyileştirebilir ve besleyici ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir.
Ancak unutmayın, halk ilaçları ne kadar iyi sonuç verirse versin yine de bir doktora görünmeniz gerekir. Sonuçta, kendi kendine ilaç tedavisi her zaman kendi sorumluluğunuzda ve riskinizde gerçekleştirilir. Ek olarak, tıbbi prosedürlerin yalnızca kısa süreli bir rahatlama sağladığı ve ardından ağrının önemli ölçüde yoğunlaşacağı ortaya çıkabilir.
Önleme
Sırtınız bel bölgesinde ağrıyorsa önlem almak için artık çok geç. Ancak mümkün olduğu kadar uzun süre böyle bir sorunla karşılaşmamak için bunu nasıl önleyeceğinizi ve buna ne yol açacağını düşünmeniz gerekiyor? Yukarıda, hareketsiz veya hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren kişilerin, sporcuların, özellikle haltercilerin ve aşırı kilolu kişilerin risk altında olduğu zaten anlatılmıştı.
Buna göre hastalığın en iyi önlenmesi zorunlu sabah egzersizleri, spor, terapötik egzersizler, sırttaki yükün azaltılması, masaj, beslenme kontrolü vb. olacaktır. Ayrıca doktorunuzla periyodik olarak planlanmış kontroller bel ağrınıza neden olabilecek şeyden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
İlk yardım
Sırtınızın alt kısmı çok ağrıyorsa ve hastaneye gitmek için uzun bir yol varsa ne yapmalısınız? Doktoru bekleyebilmek için sırt ağrısını nasıl hızlı bir şekilde giderebilirsiniz? Bunun için bazı ilk yardım tekniklerini bilmeniz gerekir. Elbette tedavi edici bir etkisi olmayacak ama acıyla baş etmeye yardımcı olacaklar. Öyleyse her şeyi adım adım yapalım:
- Sırt üstü, sert bir yatakta ya da yerde yatıyoruz. Yataktaki battaniye çıkarılmalıdır.
- Aynı zamanda bacaklar kaldırılır ve dizlerden bükülür. Daha fazla rahatlık için yükseltilmiş bacaklarınızın altına bir yastık veya katlanmış bir battaniye yerleştirin.
- Elimizdeki ağrı kesicinin ya da iltihap önleyici ilacın olağan dozunu alıyoruz.
- Uzanıyoruz ve ani hareketler yapmamaya çalışıyoruz.
- İşlemleri yaparken evde doktor çağırmayı unutmayın.
- Çoğu durumda, önümüzdeki birkaç gün dinlenmeye ve yatak istirahatine ihtiyacınız olacak. Doktor muayenesinden sonra işi arayın ve patronunuza haber verin.
- Tedavi sırasında ve sonrasında baharatlı ve tütsülenmiş yiyeceklerden uzak durmaya çalışın.